Voorkom dat stress je uitput
Preventieve coaching voor medewerkers en particulieren. Je hoeft niet uitgevallen te zijn om hulp te vragen. Juist nu je merkt dat je energie wegloopt of de (werk)druk oploopt, kun je bijsturen en rust herstellen.
Mijn coaching is gericht op herstel, preventie en duurzame verandering, met als doel dat medewerkers weer met meer rust, energie, vertrouwen, veerkracht en plezier kunnen functioneren
Werkgevers: investeren in preventie bespaart kosten én laat zien dat u zorgt voor uw mensen. Dat is sterk werkgeverschap.
Herken je de eerste signalen van overbelasting?
Preventieve coaching is er voor mensen die al signalen opmerken, maar nog niet zijn vastgelopen bijvoorbeeld:
- langdurig stress of spanning ervaren;
- een vol hoofd hebben of snel overprikkeld raken;
- moeite hebben met ontspannen en herstellen;
- merken dat de werkdruk steeds moeilijker vol te houden is;
- tegen een burn-out aanlopen of na uitval willen werken aan duurzaam herstel;
- moeite hebben met grenzen herkennen en aangeven;
- steeds terugvallen in patronen die hen veel energie kosten;
- beter willen leren omgaan met verwachtingen, werkdruk en veranderingen;
- behoefte hebben aan meer balans tussen werk en privé;
- willen werken aan meer zelfvertrouwen, veerkracht en regie.
Herken je jezelf hierin? Dan is dit het moment om bij te sturen. Hoe eerder je start, hoe lichter de weg terug naar rust.
Mijn preventieve coachingstrajecten
Kies voor een losse sessie, een volledig traject of een gecombineerd programma voor organisaties.
Losse coachsessie
Ideaal om laagdrempelig kennis te maken of een specifieke situatie rondom stress of bijvoorbeeld werkdruk door te spreken en direct inzichten en handvaten te ontvangen.
Volledig traject
Intake plus 3 online sessies van 60 minuten inclusief praktische opdrachten. Past binnen het vitaliteitsbudget of persoonlijk ontwikkelbudget van €500 per medewerker.
Voor organisaties
Workshop mentale veerkracht, beweging en voeding gevolgd door individuele coaching.
Informatie over het volledige traject:
Het traject bestaat uit een intake en drie gerichte coachsessies van 60 minuten. De coaching is persoonlijk, praktisch en volledig afgestemd op de medewerker. Ik bied een combinatie van luisteren, verdiepen, spiegelen en concrete handvatten.
- Sessie 1: Energie in balans. Energiegevers en energievreters in kaart brengen, stresssignalen tijdig herkennen en grenzen leren bewaken.
- Sessie 2: Patronen doorbreken. Inzicht in de werking van je brein, belemmerende overtuigingen en patronen herkennen en deze ombuigen.
- Sessie 3: Regie nemen. Een concreet plan van aanpak om je energie vast te houden.
Tussendoor pas je de opdrachten direct toe in je dagelijks leven. Optioneel zijn twee extra verdiepingssessies mogelijk.
Het doel van het traject
- beter leert ontspannen en herstellen
- meer rust en ruimte in het hoofd ervaart
- signalen van overbelasting eerder herkent
- grenzen eerder herkent en beter kan aangeven
- inzicht krijgt in eigen patronen en overtuigingen
- sterker leert omgaan met werkdruk en verwachtingen
- meer zelfvertrouwen en veerkracht ontwikkelt
- opnieuw balans en regie ervaart
- werkt aan verandering die ook op langere termijn standhoudt
Samenwerking met bedrijven en organisaties
Als werkgever kun je een medewerker aanmelden voor coaching wanneer je merkt dat iemand vastloopt, signalen van overbelasting laat zien of ondersteuning nodig heeft om duurzaam in balans te komen.
De coaching vindt plaats vanuit vertrouwen, privacy en de persoonlijke behoeften van de medewerker. De inhoud van de gesprekken blijft vertrouwelijk. Vooraf kunnen werkgever en medewerker duidelijke afspraken maken over de doelstelling en eventuele terugkoppeling.
Wat levert dit als bedrijf of organisatie op
- Minder verzuim en lagere kosten. Eén medewerker die niet uitvalt, verdient de investering al snel terug.
- Vroeg signaleren. Medewerkers herkennen stress eerder en vragen op tijd om hulp, niet pas na een ziekmelding.
- Gezonde, productieve teams. Meer focus en energie, minder fouten.
- Een gezamenlijke taal over werkdruk. Grenzen en energie worden bespreekbaar.
- Sterk werkgeverschap en een aantoonbare maatregel binnen uw zorgplicht rond psychosociale arbeidsbelasting (PSA)
- Uitval door een burn-out kost een organisatie al snel duizenden euro’s per maand aan loondoorbetaling, vervanging en arbokosten, terwijl preventieve coaching die uitval kan voorkomen voor een fractie van dat bedrag.
Neem contact op
Tamara Uitterhoeve
0652123083
info@praktijkrustvertrouwen.nl